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Santé oculaire, 3 conseils pour se protéger les yeux

Nous ne cesserons jamais de le dire, prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de ses yeux ! Ces derniers sont en effet, l’un des organes les plus importants du corps humain, et c’est pour cela qu’il faut en prendre soin. Découvrez 3 conseils pour vous protéger les yeux au quotidien et pour maintenir une bonne santé oculaire.

 

Santé oculaire, faite attention aux lumières bleues

 

Effectivement, nombreux sont ceux qui travaillent devant un écran toute la journée. Il est donc très important de vous protéger contre les lumières bleues qui peuvent avoir des effets néfastes comme la fatigue des yeux ou encore la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

 

Il est important de porter des lunettes anti lumières bleues. Aussi, baisser la luminosité de votre écran et faites de petites pauses pour vous reposer les yeux !

 

Yeux, bien s’hydrater et bien manger !

 

Tout comme chaque organe a besoin d’eau, l’œil a aussi besoin de s’hydrater. Faite de sorte à boire suffisamment d’eau chaque jour pour une bonne santé oculaire.  Il est aussi important de faire le plein de vitamine. Incorporez des légumes ainsi que des aliments riches en oméga-3, en zinc et en luthéine à votre régime alimentaire.

 

Une bonne nuit de sommeil, pour une bonne santé oculaire

 

Saviez-vous que le fait de bailler sert à humidifier et à nettoyer les yeux ? Pratique n’est-ce pas ? Le clignement des yeux a aussi cette capacité, alors n’hésitez pas à en user ! Pour prendre soin de vos yeux, il est également conseiller de dormir au minimum 7 heures par nuit.

Avez-vous déjà ressenti une sécheresse ou des démangeaisons oculaires après une nuit trop courte? Ces symptômes sont ceux de la fatigue oculaire! En effet, tout comme vous, vos yeux ont besoin de repos pour être en bonne santé.

 

Vous avez besoin de conseils et l’avis d’un spécialiste des yeux ? Rendez-vous dans l’une de nos succursales notamment à Port- Louis, à Rose Hill, à Triolet ou encore à Beau Bassin. Notre équipe est spécialement qualifiée pour vous procurer toutes les informations dont vous avez besoin pour une bonne santé oculaire !