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Tag Archives: Confinement

Exposition aux écrans durant le confinement, 3 conseils pour vous protéger les yeux

Nous sommes en guerre sanitaire. Le covid-19 a eu raison de nous et nous sommes en confinement depuis le 18 mars. Les Mauriciens s’exposent de plus en plus aux écrans, ce qui est tout à fait compréhensible. Nous passons plus de 5 heures par jour devant un écran, et depuis le confinement cette tendance a augmenté considérablement. Que ce soit pour le télétravail, voir un film ou flâner sur les réseaux sociaux, les écrans deviennent notre quotidien. Alors, y a-t-il un risque pour nos yeux ? Comment prendre soin de cet organe vital durant le confinement ? Nous vous disons tout dans cet article…

 

Confinement, ne restez pas de longues heures devant vos écrans

 

Nous vous conseillons de :

  • Faites des pauses. « 20 secondes toutes les 20 minutes », explique l’ASNAV est suffisant ;
  • Il suffit de cligner régulièrement des yeux. Cela activera les glandes de Meibomius au bord de vos paupières et permettra aux yeux de rester humides ;
  • Reposez vos systèmes nerveux en posant vos paumes de mains sur vos paupières ;
  • Faites des exercices de rééducation visuelle.

 

Santé des yeux, limitez la fatigue visuelle

 

La fatigue visuelle entraine de nombreux maux, notamment les yeux rouges, les maux de tête, la sècheresse oculaire ou encore les yeux larmoyant. Afin d’éviter ces effets néfastes de la lumière bleue, voici ce que vous devez faire :

 

  • Réglez le contraste et l’intensité de votre écran ;
  • Portez des lunettes anti-lumière bleue;
  • Réglez la position de votre écran ;
  • Gardez une distance d’au moins 50cm de votre ordinateur.

 

Prévoyez des activités

 

Certes le confinement appelé à regarder un bon film, passer du temps sur Facebook. Mais pourquoi ne pas privilégier d’autres activités ? Notamment les jeux de sociétés, la cuisine, la pâtisserie peuvent aussi être de très bonnes activités.

 

La lumière bleue peut avoir un effet néfaste sur vos yeux, le tout est de savoir s’en protéger à travers ces quelques petits conseils à utiliser tous les jours.

 

Prenez soin de vous et surtout, restez chez vous !

Coronavirus, comment prendre soin de vos yeux durant cette période de confinement ?

Nous sommes actuellement en confinement. Nous tenons à saluer le personnel hospitalier ainsi que toutes personnes qui se retrouvent à travailler pour que le Covid-19 ne se propage pas.

 

D’ailleurs, il est strictement interdit de sortir sous peine de devoir payer une amende ou encore de se retrouver en cellule. Sortez uniquement pour vous rendre en pharmacie ou pour autres choses très urgentes !

 

Si vous êtes malades, ou que vous pensez avoir contracté le virus, ne sortez surtout pas ! Il faut appeler le numéro mis à votre disposition pour qu’une équipe qualifiée vous prenne en charge.

 

 

Pour contribuer à cet appel national, voici comment se protéger les yeux en cette période de crise :

 

Il est tout à fait normal de vouloir passer du temps à regarder la télévision, à consulter son portable ou être devant son ordinateur. Sans compter les appels vidéo pour joindre des proches, eux aussi confinés à la maison et donc disponibles pour une conversation. Toutefois, sachez que la lumière bleue des écrans peut avoir un effet dévastateur sur vos yeux. Voici quelques activités à faire durant cette période de confinement :

 

  • Privilégiez les jeux de société
  • Se raconter des histoires
  • Faire du coloriage ou encore de la peinture

 

D’ailleurs, trop d’écrans durant la période de confinement résulte aussi à la fatigue des yeux, aux yeux rouges ou encore aux maux de tête. Si vous n’avez pas d’autres choix, si vous êtes en télétravail par exemple, nous vous conseillons de :

 

  • Porter des verres anti-lumières bleues
  • Baisser la luminosité de vos écrans
  • Prendre des pauses toutes les deux heures. Pensez à faire des pauses régulièrement en pratiquant le jeu du 20/20 : regardez au loin pendant 20 secondes, toutes les 20 minutes.

 

Lorsque nous passons davantage de temps à l’intérieur, nous sollicitons davantage notre vision de près. C’est l’un des facteurs de développement de la myopie chez l’enfant. Pour limiter l’évolution de la myopie chez l’enfant et préserver sa santé visuelle au long terme, l’idéal est bien sûr de favoriser les activités à l’extérieur. De plus, les enfants pourront faire le plein de vitamine D favorable pour la bonne santé des yeux.

 

Des gestes simples pour protéger votre santé et celle de votre entourage

  • Se laver régulièrement les mains
  • Tousser ou éternuer dans le coude ou dans un mouchoir
  • Utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter
  • Saluer sans serrer la main, pas d’embrassades

 

Sachez également que le masque pour se protéger du virus n’est efficace qu’à 75% environ. Pourquoi ? Seul le nez et la bouche sont protégés et non les yeux ! Il est donc également primordial de se protéger les yeux avec quelques gestes simples,

 

  • Éviter de se toucher les yeux ;
  • Nettoyer ses lunettes avec le produit nettoyant pour verres ;
  • Se couvrir les yeux, si possible, quand l’on sort.

 

On peut alors contracter la COVID-19 si on touche des objets ou des surfaces contaminées et si on se touche ensuite les yeux, le nez ou la bouche. Le Covid-19 peut aussi se transmettre par les secrétions oculaires d’une personne infectée par le virus. Alors soyez très vigilant.

 

Quels sont les symptômes du Covid-19 ?

 

Les personnes touchées peuvent ressentir les symptômes suivants:

  • écoulement nasal (nez qui coule)
  • mal de gorge
  • toux
  • fièvre
  • difficultés respiratoires (cas sévères)

 

À noter aussi que certains chercheurs ont révélé un autre symptôme, la conjonctivite. C’est ce qu’indique l’American Academy of Ophtalmology dans un communiqué. Le coronavirus pourrait donc provoquer cette inflammation de l’œil, et peut être transmis par contact aérosol avec la conjonctive, la muqueuse qui recouvre l’intérieur des paupières.

 

Patel Optics est de tout cœur avec ceux qui sont touchés par cette maladie, ainsi que leurs proches.